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四季养生粥冬季养生粥食谱 教你4种美味秋季养生粥做法

2017年春节放假时间为2017年1月27日至2017年2月2日调休,放假7日。,趁着这7天小长假,小伙伴们是不是已经计划好驱车出行了呢?小编整理了【春节高速出行攻略】,详细介绍了2017春节高速出行攻略、2017春节高速堵车吗。

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做法:大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

功效:本粥除起润肤的作用外,对冬季体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

网址:温馨提示:数据来源中国气象局,仅供参考

材料:莲子、枸杞、大米适量。

冬季养生粥:腊八粥

冬季养生粥:鲫鱼猪血粥

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4、枸杞莲子大米粥

材料:鲜鲫鱼1条、猪血100克、红枣10枚、枸杞子5克、小米40~50克、红糖15克、生姜、大葱、植物油、食盐各适量。

1、鲫鱼猪血粥

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冬季养生推荐

功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。

3、腊八粥

做法:将生姜、大葱连同食盐塞入鱼腹,锅中倒适量油,烧至七成热后放鱼,中火煎至鱼表皮略黄,加入开水适量,煮10~15分钟,捞出鱼加作料当菜吃。再将红枣、小米和枸杞子洗净,加入鱼汤煮,待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血,再煮5分钟即可。

2017年春节即将来临,春节期间人们或许会选择鳄鱼家人团聚、居家享受天伦之乐,也有不少朋友会选择带着家人出去旅游。2017年春节是1月28日,而1月的天气可能正处于寒冷的时节。所以2017年春节国内哪里旅游好呢?有哪些适合春节旅游的地方呢?【春节旅游攻略】专题为您集合了2017年春节旅游攻略。

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做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

2、甜浆粥

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功效:改善虚弱体质,补血养心,止咳润肺,防止便秘,养颜美容。糖尿病、高血脂患者可吃咸味腊八粥。

材料:糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量。

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功效:温阳、益气、养血,适合冬季怕冷,且存在贫血或中医辨证为气血不足者食用。

导语:冬季如何养生是大家最关心的,很多人都知道通过进补来保健,但是进补吃什么比较好呢?其实喝粥就是很不错的养生方式。粥有很好的养生功效,冬季不妨来碗粥暖暖身子,那么最适合冬季的养生粥有哪些呢?下面,小编给大家推荐几款冬季养生粥食谱,教你4种美味秋季养生粥的做法,快去学起来吧!

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做法:糯米洗净,浸泡一晚,小红豆洗净,浸泡约4小时,小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水,煮到七分熟加糯米,再加入红枣、桂圆干,要不停搅动,熟时再拌入松子、葡萄干及砂糖即可。

材料:大米、新鲜豆浆、白糖。

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